Здоровый образ жизни сегодня в моде, и многие родители задумываются о том, чтобы ребенок с малолетства занимался спортом. Ведь тренировки помогут ему стать сильным и выносливым, улучшат координацию движений, а также окажут положительное влияние на психику: он станет более собранным и целеустремленным.
Все это, безусловно, так, но стоит иметь в виду, что современные дети не так уж и здоровы. Поэтому, решая вопрос о виде спорта и степени интенсивности тренировок, нужно хорошо взвесить все за и против, и обязательно пройти с ребенком полное медицинское обследование. Для ряда видов спорта существуют абсолютные и относительные противопоказания по здоровью, и пренебрегать этой информацией не нужно.
Родителям часто болеющих детей, имеющих определенные проблемы со здоровьем, известно, что педиатр указывает в медкарте группу здоровья ребенка. Однако, мало в какой школе имеется возможность действительно организовать обучение с учетом различных групп здоровья учеников. Поэтому обычно ослабленные дети занимаются вместе со всеми, но по сниженным нормативам.
Плохое здоровье – противопоказание к серьезным занятиям спортом, но вовсе не повод отказываться от физкультуры. Более того, занятия лечебной физкультурой и плаванием во многих случаях способны укрепить здоровье ребенка. Однако родители должны тщательно изучить вопрос, касающийся допустимых размеров нагрузок ребенка, а тренеру важно контролировать пульс и дыхание детей во время тренировок.
Не пренебрегайте этим! Спорт, который не подходит ребенку, может иметь отрицательные последствия для здоровья!
Каких врачей нужно посетить? Педиатра, кардиолога, невропатолога и окулиста – это обязательная программа для каждого ребенка перед записью в спортивную школу олимпийского резерва. Необходимо пройти кардиограмму, сдать общие анализы крови и мочи. В ряде случаев могут потребоваться дополнительные консультации – например, у оториноларинголога, хирурга, дерматолога и других специалистов.
В каком возрасте лучше начать занятия? Выбор занятий в этом возрасте ограничен: большинство спортивных школ набирает детей в возрасте 6-7 лет, а часто и старше. Это связано с тем, что ребенку еще сложно выполнять указания тренера, а его мышечный и связочный аппарат пока не приспособлены к нагрузкам.
Наиболее полезными для детей занятиями будут гимнастика и специальный детский фитнес, но особое внимание нужно уделить плаванию. Этот вид спорта способствует повышению силы дыхательных мышц и увеличению их тонуса, усиливает вентиляцию легких, способствует увеличению жизненного объёма легких.
Плавание способствует усилению деятельности сердечно-сосудистой системы, но при этом работа сердца протекает в благоприятных условиях. В воде происходит полная проработка всех мышц, не зависимо от выбранного стиля плавания. Равномерная работа мышц всего тела способствует формированию гармоничной фигуры, вырабатывается хорошая осанка. Активные движения ног в воде укрепляют стопы и предупреждают развитие плоскостопия.
Занятия плаванием оказывают положительное влияние на состояние ЦНС, благотворно сказываются на состоянии психики, снимают утомление, улучшают сон, внимание и память. Регулярные занятия плаванием дисциплинируют и повышают волевые качества.
Всем известно, что плавание – эффективное средство закаливания, повышающее защитные свойства иммунной системы, что увеличивает сопротивляемость инфекциям.
Плавание – прекрасный и очень полезный для здоровья вид физической активности!