Синхронное плавание

Синхронное плавание — один из самых красивых и зрелищных видов спорта. Классификация спортивных упражнений относит синхронное плавание к технически сложным видам спорта, связанным с искусством движений, где предметом оценки является техника выполнения обязательных фигур и произвольных программ.

Как водный вид спорта, синхронное плавание имеет большое прикладное и оздоровительное значение. Умение отлично плавать, нырять, задерживать дыхание, ориентироваться в водном пространстве, «приняв необычное положение тела» — вниз головой, требует хорошей координации движений, развивает вестибулярный аппарат, лёгкие и сердечно-сосудистую систему.

Тренировки спортсменок синхронного плавания включают занятия на воде и на суше. Ввиду разносторонней подготовки — плавательной, гимнастической, хореографической, акробатической и физической, синхронное плавание является одним из видов, способствующих гармоничному развитию спортсменок. Важными качествами для спортсменок, занимающихся синхронным плаванием, является эмоциональность, выразительность, музыкальность и артистизм, позволяющий создать образ в произвольной программе. 

В тренировки на воде входят:

  • плавательная подготовка
  • передвижения в различных позициях
  • разучивание вращений и оборотов
  • разучивание фигур, выполняемых на поверхности воды
  • обучение основам плавания под музыку
  • разучивание обязательных фигур
  • выполнения связок фигур под счет (под музыку)
  • объединение связок в целостные композиции
  • обучение спортсменок основам парного/группового плавания

В тренировки на суше входят:

  • разминка, разогрев суставов, мышц, связок
  • упражнения на развитие гибкости (не только плечевых, тазобедренных и голеностопных суставов). Спортсменка должна обладать повышенной гибкостью во многих суставных группах для технически правильного исполнения фигур в безопорном положении
  • подготовительные упражнения для выполнения обязательных фигур в воде (балетная нога, угол, кран, шаг и т.д.), а также для правильного выполнения экбито в воде
  • подготовительные упражнения к работе в воде с задержкой дыхания
  • упражнения на развитие координационных способностей, необходимых для правильного перемещения под водой, умения вращаться вокруг различных осей тела
  • разучивание элементов акробатики, хореографии
  • выполнение акробатических связок с элементами хореографии с музыкальным сопровождением
  • выполнение упражнений на постановку различных видов гребка (опорного, продвигающего и т.д.)
  • упражнения на развитие силы — силовой выносливости, динамической силы и статической силы. Последнее особенно важно для выполнения и удержания статических поз в воде
  • растяжка

В Нижнем Новгороде синхронное плавание появилось относительно недавно, с 2010 года, но нижегородские воспитанницы уже сейчас достойно представляют наш город на Российских и международных соревнованиях. В 2012 году на Всероссийских соревнованиях «Черноморская русалочка» Герасина В. стала победительницей в своей возрастной группе «12 и моложе». В 2013 году на Всероссийских соревнованиях «Олимпийские надежды» в Нижнем Новгороде две наши солистки Ладошкина С. и Смирнова М. заняли 2 и 3 места.

С группами синхронного плавания работают тренеры Сахаровская Вера Серафимовна (президент Федерации синхронного плавания Нижегородской области, сертифицированный тренер по синхронному плаванию), Ежова Юлия Михайловна (сертифицированный тренер по синхронному плаванию, смежный тренер по акробатике) и хореограф-балетмейстер Цветков Сергей Валентинович (заслуженный артист России). С февраля на базе бассейна «Олимп» планируется открытие группы начальной подготовки (возраст 2005-2007 г.р.).

Сахаровская В.С.

Сахаровская Вера Серафимовна (1945 г.р.)

Тренер-преподаватель по синхронному плаванию отделения плавания

Образование – высшее:

  • Горьковский Педагогический Институт иностранных языков им. Н. А. Добролюбова
  • Волгоградский государственный институт физической культуры — курсы повышения квалификации  по плаванию
  • Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта — курсы повышения квалификации  «Методика и практика обучения синхронному плаванию»

Стаж работы в области физической культуры и спорта —  с 1980 года

Ладошкина Светлана Юрьевна (1996 г.р.)

Тренер-преподаватель по синхронному плаванию  отделения плавания

  • Образование — III курс, Федеральное государственное бюджетное учреждение высшего профессионального образования Нижегородский государственный университет им. Н. И. Лобачевского.
  • Стаж работы в области физической культуры и спорта —  с 2014 года

Таскина Н.Н.

Таскина Надежда Николаевна (1961 г.р.)

Мастер спорта СССР по плаванию. Тренер-преподаватель по синхронному плаванию  отделения плавания 

  • Образование – высшее: Государственный ордена Ленина и ордена Красного Знамени институт физической культуры им. П. Ф. Лесгафта
  • Специальность – «Физическая культура и спорт»
  • Стаж работы в области физической культуры — с 1980 года

Расписание занятий

*Для просмотра расписания занятий нажмите на ФИО тренера

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00-08:00   Выходной день
08:00-08:45
08:45-09:30
09:30-10:15
10:15-11:00
11:00-11:45
11:45-12:30
12:30-13:15
13:15-14:00
14:00-14:45
14:45-15:30 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4
15:30-16:15 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4
16:15-17:00 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4 ТГ-3,4
17:00-17:45
17:45-18:30
18:30-19:15
19:15-20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00-08:00  Выходной день
08:00-08:45  ТЗ
НП-1 №1
 ТЗ
НП-1 №1
 ТЗ
НП-1 №1
08:45-09:30  НП-1 №1 НП-1 №1  НП-1 №1 НП-1,2
09:30-10:15
10:15-11:00 ТЗ
НП-1 №2
11:00-11:45 НП-1 №2
11:45-12:30
12:30-13:15 ТЗ
НП-1 №2
 ТЗ
НП-1 №2
13:15-14:00  НП-1 №2  НП-1 №2
14:00-14:45  НП-1,2  НП-1,2 НП-1,2  НП-1,2
14:45-15:30 ТЗ
НП-1,2
ТЗ
НП-1,2
ТЗ
НП-1,2
 ТЗ
НП-1,2
15:30-16:15
16:15-17:00
17:00-17:45
17:45-18:30
18:30-19:15
19:15-20:00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07:00-08:00  Выходной день
08:00-08:45
08:45-09:30
09:30-10:15
10:15-11:00
11:00-11:45
11:45-12:30
12:30-13:15
13:15-14:00
14:00-14:45
14:45-15:30 НП-1 НП-1 НП-1 НП-1 НП-1 НП-1
15:30-16:15
16:15-17:00
17:00-17:45
17:45-18:30
18:30-19:15
19:15-20:00

Обозначения в расписании:

ГСС — группа спортивного совершенствования
ВСМ — группа высшего спортивного мастерства
СОС — спортивно-оздоровительная секция
ТГ — тренировочная группа
ТГ-1 — тренировочная группа первого года обучения
ТГ-2 — тренировочная группа второго года обучения
… и т. д.

НП — начальная подготовка
НП-1 — начальная подготовка первого года обучения
НП-2 — начальная подготовка второго года обучения
… и т. д.

НП1-1 — начальная подготовка первого года обучения, группа 1
НП1-2 — начальная подготовка первого года обучения, группа 2
… и т. д.

ТЗ — тренажерный зал
ИЗ — игровой зал

May 2018

No Events were found.

 

Яндекс.Метрика